どのような眠りがよい睡眠といえるのか?

寝足りないと感じたことはありませんか。沢山寝たはずなのにまだ眠い、その原因は質にあります。眠りには浅い眠りと深い眠りがあります。浅い眠りのことをレム睡眠、深い眠りのことをノンレム睡眠といいます。人…

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睡眠の質が健康に及ぼす影響とは?

睡眠時間は人によって異なりますが、24時間の3割か4割程度を占めているケースが多いです。それだけの時間を使用して体を休め、回復させる行為なので、睡眠は健康と密接な関係があると言えるでしょう。また、…

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睡眠をサポートしてくれるサプリが存在する!

睡眠は私達の健康な生活に必要不可欠なものです。睡眠時間を気にする人は多いと思いますが、実はそれ以上に大切なのが睡眠の質。何時間眠れたかだけでなく、どれだけ深くぐっすりと眠ることができたかという「睡…

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質の良い睡眠をもたらすサプリの選び方・摂取方法。

睡眠は、疲れた心と体を休ませ回復させるために必要で健康を維持するために必要です。良い睡眠とは、深いノンレム睡眠のことを言い、深いノンレム睡眠は、眠りが深く脳もしっかり休んでいます。また、副交感神経…

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サプリと食事の良い関係。

仕事や家事のストレスなどから不眠の悩みを抱えている人は多くいますが、少しでも寝つきを良くしたい場合には、自然な睡眠を誘う成分を含んだサプリを頼ることがおすすめです。特に、テアニンなどの有用成分は、…

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